Blog Archives

PRECIZNOST MERENJA MASTI U ORGANIZMU

Koje su najpreciznije metode za merenje procenta masti, da li su elektronske vage precizne i pouzdane, saznaćemo kroz sledći tekst.

Elektronske vage za merenje su dostupne u bezbroj modela. One koriste tehnologiju koja se zove bioelektrična impedansa, i procenjuje koliki procenat masti imate, procenat mišićne mase, procenat vode itd… Kada stanete na skalu, senzor pušta jednu neprimetnu električnu struju koja prolazi kroz celo telo i vraća se nazad. Zato što sadrži mnogo više vode, mišići sprovode struju bolje nego masti, tako da ako je veći otpor više masti imate. Vage koriste formule za izračunavanje procenta telesne masti gde uključuju ove informacije otpora, zajedno sa drugim podacima koje ste uneli (visina, težina, starosti, pol). Neke vage sadrže I ručke gde elektrode prolaze kroz ruke, takve vage bolje ocenjuju ukupne telesne masti. Sve veći broj elektronskih vaga je povezano sa kompjuterima, ili imaju svoj displej, gde automatski prenose podatke I štampaju na papir.

Da li su elektronske vage tačne?

Jedan od problema sa vagama koje mere telesne masti je da su često netačne ili neprecizne. Mnogo promenljivih utiču na rezultate, uključujući i koliko ste hidrirani, kada ste poslednji put jeli, pa čak i da li tvoja stopala imaju žuljeve ili su prljava, kao i vrsta i kvalitet samog proizvoda I da li je redovno servisiran. Studije su pokazale da rezultati koje daju električne vage često se razlikuju od rezultata koje daju standardne metode merenja masti. Uređaji koji imaju ručne elektrode imaju tendenciju da prolaze nešto bolje. U studiji objavljenoj u Obesity Facts u 2008. godini, vage sa samo stopalnim elektrodama potcenjuju telesne masti kod ljudi sa puno telesne masnoće i precenjuju ga kod vitkijih ljudi. Čak i priručnici kažu da uređaji mogu biti manje precizni za starije osobe, kod visoko treniranih sportista, kod dece i osoba sa osteoporozom.

Da li su elektronske vage potrebne?

Svakako napredak I proveravanje da li smo dobili ili izgubili masti je svakako potrebno. Neki istraživači kažu da vage za merenje telesnih masti mogu biti korisne za praćenje promena tokom vremena i da mogu da pomognu za motivisanje nekih ljudi da izgube težinu (redovne vage mogu naravno isto da pomognu ali nemate u uvid koliko ste masti a koliko mišića dobili ili izgubili, već samo da li gubite ili dobijate kilograme, što može biti jako zbunjujuće I obeshrabrujuće). Ipak, testiranje vaše telesne masti nije nešto što treba da uradite stalno na dnevnoj ili nedeljnoj bazi, već trebate da  pustite neki duži period pa uradite opet testiranje.

Ostali testovi i merenja.

Jedan od najboljih načina da se vidi da li imate previše telesnih masti je jednostavno merenje struka. Zatim Indeks telesnih masti ili BMI, koji uzima u obzir težinu i visinu, je još jedna dobra mera. Ako želite da izmerite svoj procenat telesnih masti najbolje je da ga mere profesionalci na univerzitetu i istraživačkom centru, u bolnici ili sportskoj medicinskoj klinici. Metode koje se koriste uključuju hidrodensitometriju (podvodno merenje, smatra se najpreciznijim), zatim Bod Pod (koji koristi vazduh umesto vode) i DEKSA skeniranje (tip X-zraka koji je sličan testu koštane gustine). Telesne masti mogu se meriti isto pomoću KALIPERA, ali tačnost rezultata zavisi od stručnosti osobe koja radi test.

Danas u svetu kako u medicini tako I fitnesu su sve primenljiviji 3D skeneri koji rade detaljnu analizu tela pomocu lasera I kamera. Cena skenera dostiže visoku cenu ali pošto se fitnes industrija razvija jako ubrzanio I dosta se ulaze u nju , ovi skeneri će biti sastavni deo svakog fitnes centra I moći ce lakše i preciznije da prate napredak klijenata.

Advertisements
%d bloggers like this: