Monthly Archives: April 2015
SKIJANJE U DUBAIJU
Ski Dubai je zatvoreno skijalište koje se prostire na 22.500 kvadratnih metara. To je deo objekta Mall of the Emirates, jednog od najvećih I najekskluzivnijih molova na svetu, koji se nalazi u Dubaiju, u Ujedinjenim Arapskim Emiratima.
Skijalište je otvoreno 2005. godine, poseduje 85 metara visoku stazu koja se račva na 5 padina, koje su dužine u proseku 400m i različite su strmine tj težine. Skijalište poseduje tri žicare: jedan tanjir koji vas penje na vrh, jedan četvorosed takođe do vrha sa među stanicom I jedan lift za početnike tj. one koji uče da skijaju. Cela oblast koja je pod snegom iznosi 3.000 kvadratnih metara I obuhvata snow park , stene za penjanje, podzemne hodnike i tunele, stazu za bob I još drugih atrakcija. U Ski Dubaiju se nalaze I pingvini koji imaju svoj šou nekoliko puta dnevno. Što se tiče iznajmljivanja opreme sve je uključeno u cenu , sem kape I rukavica ( skije ili bord, jakna, ski pantalone pa čak I čarape ). Cena za 2 sata skijanja je oko 45 evra. Može se uzeti I dnevna karta koja je oko 70 evra.
Izuzetno efikasan sistem izolacije pomaže da objekat održava temperature od -4 ° C u toku dana i -6 ° C noću kada se proizvodi sneg.
Zanimljivo je što se oko skijališta nalaze restorani, barovi i kafići koji imaju pogled na skijalište I staze, a takođe dočaravaju pravu zimsku idilu jer I sami izgledaju kao restorani u najvećim skijaškim centrima širom sveta, tako se i jedan od restorana zove St Moritz. Na samoj stazi na među – stanici četvoroseda se nalazi i prelep restoran sa pravim zimskim ambijentom I enterijerom.
Dva sata skijanja izgleda možda malo ili kratko ali kada ste na temperaturi od -3 a napolju je 35 ili više, temperaturni šok je veliki . Biće vam sasvim dovoljno sa obzirom da ćete brzo preći sve staze I da se vreme spuštanja stazom I penjanja žicarom veoma razlikuje I ubrzo će vam biti hladno. Ali užitak je sasvim zadovoljavajući.
U centru postoji I snow park, gde su glavni akteri mladi Arapi lokalci koji, nećete verovati, skijaju fantastično I izvode stvari koje bi retko ko smeo.
Postoji I takmičenje koje se svake godine održava unutar skijališta pod nazivom ICE WARRIOR CHALLENGE. Najspremniji se nadmeću u raznim disciplinama I poligonima na temperaturi manjoj od 0. Prava atrakcija, a I nagrade su privlačne.
Sve u svemu monotonost pustinje, visoke temperature, velika vlažnost vazduha dominiraju u Dubaiju, ali je zato Ski Dubai prilika da malo zaboravite na to I osetite zimsku idilu bar na jedan dan, naročito ako ste iz krajeva gde je zima godišnje doba sa puno snega I zimskih čarolija.
evo malo i uzivo prenosa, ne obazirite se na reci komentatora 🙂
Share this:
LOSING BODY WEIGHT – combination physical activity and calories intake
Physical activity increases muscle tone, improves physical appearance, improves health, increases the consumption of fats influence, and many other functions positive for the organism. The combination of physical activities and carefully dosed calorie intake should become a way of your life, in order to consistently maintained their body weight. See how you can combine nutrition and physical activity in an effort to reduce or control weight.
When you combine these two things, you can eat more and still lose 0.9kg undivided if you calories deficit is 1000 kcal a day (the ratio between the entered and burned calories). 7000 kcal per week. The account is simple: 0,45 kg fat has 3,500 kcal, and 7000 kcal is 0.9 kg.
For example, if you have 9 kg overweight and belong to a group that has poor physical condition you should do: first reduce your daily intake calories for 500 kcal less and than begin the exersises.
9kg * 7777 kcal / kg = 70,000 kcal overweight
reduced daily food intake by 500 kcal, for 12 weeks you will lose 42,000 kcal
with one training a day and the average consumption of 350 kcal (30 min of exercise) per training, for 12 weeks you spend more 29,400 kcal
total consumption is then 71.400 kcal for 12 weeks, which is more than 9 kg desired
If you continue with active life and increase your daily consumption of calories through activity in more than 350 kcal departures daily, you will be able to eat what you want, and sometimes let yourself more than recommended. If you continue to avoid fatty foods and enhance physical activity, you will be able to actually eat whatever you want with no consequences for health and weight.
It is very important with this way of losing weight that you don’t losing nutrients, minerals, proteins and vitamins that could be lost with classical dieting. If you avoid meals to reduce your weight, your metabolism will slow down, and cholesterol levels will rise. With this combination you will also speeds up the metabolism, you will get good shape and raise your physical activity.
There is a way for 12 weeks to achieve your ideal body line for the upcoming summer.
Share this:
GUBLJENJE TELESNE TEŽINE KOMBINACIJOM FIZIČKE AKTIVNOSTI I UNOSOM KALORIJA
Fizicka aktivnost povecava tonus misica, poboljsava fizicki izgled, poboljsava zdravlje, povecava potrosnju masti, utice I na mnoge druge funkcije pozitivne za organizam. Kombinacija fizicke aktivosti i pazljivo doziranog kaloriskog unosa treba da postane nacin vaseg zivota, kako bi konstantno odrzavali svoju telesnu tezinu. Pogledajte kako mozete kombinovati ishranu i fizicku aktivnost u nastojanju da smanjite ili kontrolisete telesnu tezinu.
Kada kombinujete ove dve stvari, mozete jesti vise, a ipak izgubiti 0,9kg nedeljeno ako je vas kaloriski deficit 1000 kcal dnevno (odnos izmedju unetih i potrosenih kalorija), tj. 7000 kcal nedeljno. Racun je prost: 0,45 kg masti ima 3.500 kcal, pa 7000 kcal iznosi 0,9 kg.
Na primer ako imate 9 kg viska i spadate u grupu koja ima slabu fizicku kondiciju sta bi trebalo da preduzmete: Trbalo bi da smanjite svoj dnevni kaloriski unos za 500 kcal i da pocnete sa vezbanjem.
9kg * 7777 kcal/kg = 70.000 kcal prekomerne tezine
Smanjenim dnevnim unosom hrane za 500 kcal, za 12 nedelja cete izgubiti 42.000 kcal
Sa jednim treningom dnevno I prosecnom potrosnjom od 350 kcal ( 30 min vezbanja) po treningu, za 12 nedelja cete potrositi jos 29.400 kcal
Ukupna potrosnja je onda 71.400 kcal za 12 nedelja sto je I vise od 9 zeljenih kg.
Ako nastavite sa aktivnim zivotom I povecate dnevnu potrosnju kalorija kroz aktivnost na vise od 350 kcal dnevo, moci cete da se hranite onako kako zelite I da ponekad dopustite sebi I vise od preporucenog. Ako nastavite da izbegavate masnu hranu I pojacate fizicku aktivnost, moci cete zaista da jedete sta god pozelite bez posledica na zdravlje I telesnu tezinu.
Jako je bitna stvar sto ovim nacinom gubljenja kilograma ne gubimo hranljive materije, minerale, proteine, vitamine koji se mogu izgubiti sa klasicnim drzanjem dijeta. Ako izbegavate obroke da biste smanjili svoju tezinu, vas metabolizam ce se usporiti, a nivo holesterola ce rasti. Ovim ujedno ubrzavate metabolizam, sticete dobru kondiciju i podizete svoju fizicku aktivnost.
Eto nacina da za 12 nedelja postignete idealnu liniju za predstojece leto.
health & fitness 